w domu

Dziś za mną 18 km w stałym tempie 6 min/km. Do tego w domu plank 3x 30 sek + rozciąganie.

[...] obrazuje jak to czasem wygląda. Jak robię mojemu listę zakupów to sprawdzam jakie są promocje. Miała byc promocja na Rostbefy więc wpisałam je na listę. Przychodzę do domu, sprawdzam lodówkę a tam- steki z polędwicy. :P Nie było rostbefu to wziął. Ponoc nawet spojrzał na cenę :) Nie to żebym miała coś przeciwko polędwicy ale po prostu [...]

[...] co raz więcej młodych ludzi wychowanych w dobie internetu kupuje w takich sklepach i oni wolą szybko i bez ceregieli zamówić sobie paczkę w necie , dojdzie ona do domu, czesto wysyłka 0zł więc nawet jest się do przodu - niż trzeba byłoby gdzieś do sklepu dojechać. Dlatego mniejsze sklepy ( a szczególnie te nie prowadzące handlu [...]

[...] Ostatnio totalnie straciłem motywacje do treningów (myślę ze każdemu raz na jakiś czas się zdarza ;) ) i nie chodziłem na siłownię przez 2 tygodnie. Zamiast tego ćwiczyłem w domu, ale nie był to już trening z mojego planu, raczej coś co miało pobudzać moje mięśnie, żeby totalnie nie sflaczały przed powrotem do treningów. Potem choroba, antybiotyk [...]

[...] \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-) Powiem Tobie że jak już jesteśmy w [...]

[...] zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-) czym się zajmujesz zawodowo ?

[...] brzucha masakryczny jak niggdy w życiu potem ok.70g chleba dwie kromki i 1 banan. Od ostatnich dwóch dni mnie rygorystycznie z dietą. Miska uboga ale wracam we wtorek do domu także trochę się poprawi :D Dzisiejszy ból brzucha przy wizycie w WC nie do opisania myślałam że będę po pogotowie dzwonić. Chyba z tego wszystkiego pójdę na [...]

[...] przez zjedzeniem z mlekiem czy można surowe? Z czym mogę zrobić omleta? Chodzi mi jakie dodatki (typu pomidor,szczypiorek itp) Gdzie mogę jeszcze wcisnąć suszone owoce? I jakie najlepiej. Stosując taką dietę + ćwiczenia w domu (i mam nadzieje że od stycznia w klubie bokserskim) w jakim czasie tak +/- zacznę tracić tkankę tłuszczową?

No to brawo, skoro takie progres na liczbach to jest na prawdę dobrze ;) Sprzęt wystarczający, sam ćwiczę w domu i można zrobić na prawdę fajny trening. Masz 168 cm wzrostu i przy 67kg tak wyglądasz? A i oczywiście pamiętaj o nogach ;) Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-12-18 22:06:29

Ćwiczę w domu mam ławeczkę regulowaną, 2 hantle, sztangę, drążek, modlitewnik i 80kg obciążenia, na siłowni pewnie było by lepiej ponieważ mógłbym więcej ćwiczeń robić tzn zmieniać, raz na wolnym ciężarze, raz na wyciągach. Takie urozmaicenia

[...] tłuszcz. 3. Wyjazd i owszem mięso, ale do tego sztuczna, hotelowa jajecznica i chleb tostowy. 2+3=1/3 całego roku. 4. Powrót bez mięśni \-) I to bez żartów. Jestem w domu od września i wtedy chciałam wrócić do planu, ale rezultat mnie przeraził #-P%-) Nic a nic nie czułam tych treningów.To było takie machanie bez celu. Na pewno nie to co [...]

Spiacy jestem w ch** ekipa sie posypala po 3 godzinah i tak o to o 21 jestem w domu a idze...

Jutro z młodym gwiezdne wojny, niestety na bonda,nie przepadam ale lepsze to niż siedzenie w domu:-) Popcorn przynajmniej będzie haha

no można stracić dech bo takiej "serii" :-) Generalnie jak chciałem cardio pokręcić w domu i nie miałem dostępu do niczego praktycznie, to brałem skakankę której po kilkunastu minutach miałem naprawdę dość ^^ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-18 18:58:41

Trzaśnij w domu 50 burpees'ów zamiast tego biegania. Zobaczysz jak Ci zawiruje świat :)

[...] i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-)

masło zwykłe vs smalec do smażenia jajecznicy to wygrywa smalec? Co wiadomo o takim smalcu, ktory sie otrzymuje z wytopu słoniny? Bo czesto u mnie jest taki w domu. Ma to jakas wartość? głownie o smazenie mi chodzi bo na kanapke raczej nie jem

Wiek : 16-17 Waga : 63-64 Wzrost : 170 Staż treningowy: siłka na "poważnie' miesiąc ( tak to mam sprzęt w domu i jak chciało mi się coś robić to robiłem jak nie to nie...) Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Tak więc, ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce i 3 razy jakaś inna aktywność(bieganie lub interwały) i mam kilka pytań. Chciał bym [...]

Dzisiejszy trening to już była taka katorga że masakra, nie ma opcji - przez święta totalnie luzuję. Ok, dzisiaj już doniosłem wszystkie suple od AllNutrition do domu, i wygląda to tak :-) BCAA Max Support Lemon (500g) BCAA Max Support Strawberry (500g) Carbo Multi Max Cherry (1000g) Carbo Multi Max Grapefruit (1000g) Creatine Muscle Max [...]

Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Wywal gainera w ciągu dnia. Daj go ok 100g po treningu a do godziny w domu posiłek. Pieczywo pszenne, orzechy ziemne do eliminacji. Rozumiem, dzięki. Z ciekawości, co jest nie tak z orzechami ziemnymi (niesolone). Wyrzuć/ogranicz te twarogi i serki wiejskie, zdecydowanie ich za duzo. Orzechy ziemne tez możesz [...]